Kids yoga:
vedomý pohyb, ktorý podporuje telo aj vnútornú rovnováhu dieťaťa
Deti dnes vyrastajú v rýchlom, podnetmi presýtenom svete. Veľa informácií. Veľa obrazoviek. Veľa stimulov.
A pritom práve detstvo by malo byť obdobím prirodzeného pohybu, radosti a postupného budovania vnútornej stability. Kids yoga vytvára bezpečný priestor, kde sa deti môžu hýbať, uvoľniť a naučiť sa lepšie vnímať svoje telo aj emócie. Nie je to výkonový tréning. Je to vedomý pohyb prispôsobený veku dieťaťa.
Prečo je kids yoga
pre deti prospešná
Každé dieťa je iné. Niektoré potrebuje viac pohybu, iné viac ukotvenia a spomalenia. Kids joga prirodzene prepája oboje.
Po fyzickej stránke podporuje:
- zdravý vývin pohybového aparátu
- koordináciu a stabilitu
- správne držanie tela
- silu aj flexibilitu
- vedomé vnímanie tela
Deti sa učia pracovať so svojím telom bez tlaku na výkon a bez porovnávania.
Po psychickej a emočnej stránke môže podporiť:
- schopnosť regulovať emócie
- lepšie sústredenie
- zvládanie napätia
- budovanie zdravého sebavedomia
- schopnosť zastaviť sa a nadýchnuť
V dnešnom prestimulovanom prostredí je práve schopnosť spomaliť jednou z najväčších zručností.
Pre aký vek
je kids yoga vhodná?
Kids joga je vhodná už pre menšie deti a pokračuje až do tínedžerského veku.
Pracujem v troch vekových skupinách:
Mini (4–6 rokov)
Lekcie prebiehajú hravou formou. Deti sa pohybujú cez príbehy, zvieratká a imagináciu. Rozvíjame koordináciu, stabilitu a základné vnímanie tela. Lekcie sú pre deti zábavou. Nejde o nútené cvičenie. Hráme sa na zvieratká, napodobňujeme pozície zvieratiek na pekných kreslených obrázkoch, učíme sa „dýchať ako macko“. Pohyb a prácu s dychom učíme cez hru a zábavu.
Junior (7–10 rokov)
Deti sa učia vedomejšie pracovať s pohybom aj dychom. Rozvíjame silu, rovnováhu a schopnosť sústrediť sa. Postupne vnášame aj prvky jednoduchého stíšenia. Lekcie prebiehajú stále hravou formou, no už viac cez príbehy. Rozvíjame tak nielen pohybové schopnosti, ale práve cvičením príbehmi a ich prerozprávaním trénujeme pozornosť, porozumenie a vyjadrovacie schopnosti.
Teen (12–16 rokov)
V období, keď sa telo aj emócie výrazne menia,
je joga priestorom pre stabilitu, reguláciu napätia a budovanie zdravého vzťahu k sebe. V období väčšieho záujmu o telo a vzhľad pomáhame jogou budovať silné zdravé telo, ale hlavne aj zdravý vzťah k vlasnému telo. Na lekciách učím rešpektu a láske k vlastnému telu, stabilite a schopnosti zvládať stres a regulovať emócie, ktoré naučené na joge a prenesené do iných oblastí života vedia výrazne ovplyvniť jeho kvalitu a prežívanie práve v tomto dynamickom období života.
Každá veková skupina je iná, má inú dynamiku a iné potreby. Preto ku každej volím iný prístup.
Dôraz na individualitu
aj v skupine
Aj v prípade skupinových lekcií, deti nevnímam ako „jednu skupinu“.
Každé dieťa:
- má iný temperament
- iný pohybový základ
- iné tempo učenia
- iné potreby
Na lekciách dávam priestor prirodzenosti. Neporovnávame. Netlačíme na výkon. Deti sa učia vnímať svoje hranice, rešpektovať svoje telo a budovať istotu postupne. Cieľom nie je dokonalá pozícia. Cieľom je zdravý vzťah k pohybu.
Prečo kids yoga
s Gabi?
Som certifikovaná inštruktorka kids jogy a pri práci s deťmi prepájam:
- bezpečný pohyb
- vedomú prácu s dychom (prispôsobenú veku)
- jemné prvky regulácie nervového systému
- hravosť a rešpekt
Deti na mojich lekciách zažívajú pohyb ako prirodzenú súčasť života – nie ako povinnosť alebo výkon.
Vytváram prostredie, kde sa cítia prijaté a bezpečné.
Ako sa môžete
prihlásiť?
Kids jogu vediem:
- skupinovo v Inner Temple (Pezinok)
- individuálne v Inner Temple
- po dohode aj individuálne u vás doma alebo v inom priestore
Skupinové lekcie si môžete rezervovať cez rezervačný systém (link tu). V prípade záujmu o individuálnu lekciu mimo priestoru Inner Temple ma prosím kontaktujte priamo – dohodneme si možnosti podľa vašich potrieb.
Bezpečne, vedome
hravo a zdravo
Detstvo je obdobie, keď sa budujú základy.
Zdravý vzťah k pohybu, telu a emóciám je dar, ktorý si deti nesú celý život.
Ak chcete svojmu dieťaťu vytvoriť priestor pre bezpečný pohyb a vnútornú rovnováhu, budem sa tešiť na spoločné stretnutie